おはようございます！セミの鳴き声が響き渡る真夏の空です☀腰痛の方は腹筋を鍛えると良いと思っている方が多いですが逆に痛める場合も多いんですよ！ 仰向けになった姿勢で、足を押さえてもらって上半身を繰り返し起こす腹筋...